Les cours de Yoga en collectif ou individuel pour tous.
Les cours de Yin Yoga
Le lundi:
Matin: 10 h à 11 h 30
Soir: 19 h 45 à 21 h 15
En savoir plus sur inscriptions et tarifs: https://www.terrealis.fr/les-cours-de-yoga/
Le Yin Yoga consiste à privilégier la lenteur et le maintien des postures dans la durée (pour la plupart entre 4 et 6 minutes), en invitant à se mettre à l’écoute des sensations du corps, pour se ressourcer en profondeur. C’est également une invitation à la méditation et à la pleine conscience, afin de favoriser la reconnexion à soi et l’apaisement du corps et de l’esprit. En savoir plus sur le yin yoga : https://www.terrealis.fr/les-activites-proposees/
Témoignage de Mélanie:« Première expérience de yin yoga chez Violaine. Absolument réjouissant. J’en suis ressortie régénérée. L’espace prévu pour cette pratique est par ailleurs assez exceptionnel. Où tout est prévu pour y être accueilli (e) et venir s’y déposer en toute confiance. Ce yoga bien que lent, doux, méditatif n’en n’est pas moins extrêmement intense agissant sur le plan corporel comme mental. Pour ma part, une sensation de bien-être perçue immédiatement après la séance. Sur le plan corporel, les effets se sont manifestés dès le lendemain matin. Et cela m’a surprise car les sensations étaient profondes et se sont révélées à des endroits que je ne pensais pas avoir activés. Je recommande donc vivement (pour ceux et celles qui ne connaissent pas) de venir tester cette pratique….Et apaiser ainsi son mental tout en réalisant un travail corporel doux, puissant et respectueux. » Mélanie.
Les séances de Yoga Restauratif
En individuel sur demande.
Le Yoga restauratif également appelé Restorative Yoga, est une pratique douce et scientifiquement fondée qui favorise la relaxation profonde et la régulation du système nerveux.
Les postures, entièrement soutenues par des bolsters, couvertures, blocs et chaises, sont maintenues entre 10 et 20 minutes, permettant au corps d’activer ses processus naturels de lâcher prise.
Une séance typique dure environ 90 minutes et se termine par une longue Savasana, moment de silence, d’intégration et de restauration. En savoir plus sur le yoga restauratif: https://www.terrealis.fr/les-seances-de-yoga-proposees/
Les séances de Yoga Nidra
Un samedi par mois durant l’atelier: « Autour du Yoga »: Pour en savoir plus sur les ateliers: https://www.terrealis.fr/les-ateliers/
Le Yoga Nidra peut se traduire par « sommeil yogique » ou « sommeil qui est yoga », désigne un état de conscience modifié – un voyage au sein d’un espace liminal et paradoxal à mi-chemin entre sommeil et éveil, sans être véritablement ni l’un ni l’autre.
Pratiqué le plus souvent allongé, le Yoga Nidra permet d’atteindre un état de relaxation profonde, de faire l’expérience de l’atemporalité et de faciliter l’accès à un état de pure conscience: la Turiya. Parmi ses nombreux bénéfices, il améliore la qualité du sommeil, permet une meilleure gestion du stress et des émotions et permet de se régénérer physiquement et mentalement. En savoir plus sur le yoga nidra: https://www.terrealis.fr/les-activites-de-yoga-proposees-le-yoga-nidra/
«Notre époque est marquée par la dispersion accélérée des facultés humaines. Ce que le yoga peut apporter d’essentiel à notre société est précisément la démarche inverse qui rassemble et centre ces mêmes facultés.
Ce rassemblement et ce centrage s’obtiennent uniquement par la pratique. Celle-ci concerne autant la rééducation méthodique de nos attitudes dans la société, que la maîtrise du corps, de la respiration, des sens et du mental. Cette pratique conduit graduellement, et sur tous les plans, à un état d’harmonie.
D’emblée, ce processus améliore notre condition physique et notre compréhension de la vie.
Le yoga n’est pas une religion. Toutefois, il développe la conscience unitaire du monde »
(Extrait de l’introduction au « Programme de Base Européen » pour l’enseignement du yoga – Gérard Blitz 1976)